4 motivos para exercitar o Períneo
Primeiro é importante você saber identificar quais são esses músculos. Você conhece o seu períneo?
O períneo é o conjunto de músculos que vai desde o clitóris até o ânus. Agora que você já sabe quais são esses músculos vamos para os motivos que você tem para exercitá-los:
O motivo número 1 é manter a saúde sexual porque essa musculatura deve estar sempre tonificada para que tenha maior contato entre a vagina e o pênis e ter maior prazer tanto para a mulher quanto para o casal, melhorando assim a sua função sexual e ajudando a mulher atingir o orgasmo.
O 2º motivo é evitar incontinência urinária. A incontinência urinária é a perda involuntária de urina, quando você não está querendo fazer xixi e simplesmente o xixi sai. Pode ser numa tosse, num espirro ou pode ser quando você tem uma urgência de ir ao banheiro e no caminho do toalete você perde urina. Para evitar isso também é muito importante exercitar os músculos do assoalho pélvico.
O 3º motivo é evitar a incontinência fecal. Essa musculatura tanto controla a urina quanto as fezes, por isso é muito importante exercitá-los.
O 4º motivo é evitar o prolapso. O prolapso é a queda de algum órgão pélvico, porque esses músculos funcionam como uma rede, e essa rede sustenta tanto a bexiga, o útero e também o reto. Está vendo aí por que tem que exercitar o assoalho pélvico?
Então pra que você exercite da maneira correta, procure o fisioterapeuta pélvico. Ele vai avaliar o seu assoalho pélvico e ensinar os exercícios da forma correta. E você vai dominar a técnica completamente, melhorando assim a sua saúde sexual, urinária e fecal, além de evitar o prolapso.