4 motivos para exercitar o Períneo
Primeiro é importante você saber identificar quais são esses músculos. Você conhece o seu períneo? O períneo é o conjunto de músculos que vai desde o clitóris até o ânus. Agora que você já sabe quais são esses músculos vamos para os motivos que você tem para exercitá-los: O motivo número 1 é manter a […]
Fisioterapia pélvica vs Pompoarismo
Muita gente me pergunta: Dra Mônica, pompoarismo é a mesma coisa que fisioterapia pélvica? Eu sempre respondo da mesma maneira. Fisioterapia pélvica é o pompoarismo com ciência. A fisioterapia tem inúmeros estudos científicos, tem comprovação, tem um acompanhamento e o supervisionamento do fisioterapeuta que faz o quê? Os exercícios do assoalho pélvico que são aqueles […]
Lubrificante íntimo
A lubrificação íntima é muito importante! Além de ser uma barreira contra qualquer vaginose, fungo ou bactéria na vagina, ela também é importante na relação sexual. Importante não, importantíssima! Sem lubrificação há um atrito muito grande e a mulher pode sentir dor, desconforto ou ardência na relação sexual. Se a mulher tem uma lubrificação mais […]
Falhou na primeira vez?
Esse vídeo é para os homens, aliás, para as mulheres também. Porque nessa hora tem que dar uma força. Falhou na primeira vez? Calma! Isso pode acontecer! Você está ansioso, está nervoso, é primeira vez, é novidade, é aquela cobrança da performance perfeita e quando tem essas cobranças todas o que pode entrar em ação? […]
Dor na primeira vez?
É comum sentir dor na primeira relação sexual? Muitas mulheres sentem dor na primeira relação sexual, até porque na primeira relação as mulheres estão muito tensas por ser a primeira vez. Para evitar que isso aconteça é muito importante que o casal tenha muita intimidade. É importante que os homens fiquem atentos as preliminares para […]
Sexo no pós parto
Como é que fica o sexo depois do parto? Cansaço né? Criança chorando, amamentação, mas uma fase boa e tão gostosa ao mesmo tempo. É a fase do vínculo. Além do cansaço (super natural), a mulher pode ter medo de sentir alguma dor na penetração. Lembrando que a atividade sexual só pode recomeçar depois do […]
Esporte no pós parto
Uma dúvida muito comum das minhas pacientes que já tiveram bebê é qual esporte fazer. Qual esporte que não vai prejudicar o assoalho pélvico depois do parto? Eu sempre aconselho o seguinte: 1º ir devagar, paulatinamente. Se já faz esportes, já fazia esportes antes, fica bem mais fácil de começar, mas sempre deve-se evitar esportes […]
Sexualidade na lesão medular #7 – Bexiga neurogênica
A lesão medular pode acarretar a bexiga neurogênica. E a bexiga neurogênica requer cuidados! Para falar disso eu chamei meu marido, Dr Francisco Coutinho que é urologista e membro da Sociedade Brasileira de Urologia, atuando há 20 anos com bexiga neurogênica. Então, com a palavra Dr Francisco Coutinho: “A bexiga neurogênica é extremamente traiçoeira e […]
Sexualidade na lesão medular #6 – Dicas para evitar perda fecal
Perda fecal já é constrangedor, agora imagina na hora H? Tenso! Mas nesse vídeo eu vou ensinar o que você pode fazer para evitar a perda fecal na hora do sexo. Antes disso, vamos falar um pouquinho dos hábitos intestinais. Primeira coisa a fazer é uma visita ao proctologista, ao gastro e também ao nutricionista. […]
Sexualidade na lesão medular #5 – Brinquedos eróticos na estimulação sexual
Os brinquedos eróticos são muito bem vindos na relação sexual e não é diferente na lesão medular. Na Lesão medular, além de serem usados para apimentar e aprimorar o sexo, eles também podem ser utilizados para reforçar aqueles pontos erógenos falados nos vídeos anteriores, para melhorar a sensação e a vibração dos aparelhos é muito […]